Superalimente pentru mamele care alăptează

Caise

Alegeți să consumați caise proaspete, nu deshidratate sau din compot, deoarece în acest gel nivelul de prolactină crește. Excelente pentru o gustare sănătoasă sunt cele deshidratate, fără zahăr adăugat, și pe care le puteți strecura într-o pungă și să le mâncați afară, cât împingenți la căruțul unde se află mica minune.

Pește gras

Peștele gras, precum macroul, sardinele, somonul, este o excelentă sursă de acizi grași Omega 3, care ajută sistemul nervos al bebelușului să se dezvolte așa cum trebuie.

CONTINUARE – Superalimente pentru mamele care alăptează


MAMĂ DE PROFESIE PE FACEBOOK
Urmărește-ne zilnic pe Facebook

Pages: 1 2 3 4 5

Ai ceva de adăugat?...

*