Superalimente pentru mamele care alăptează

Iaurt

Dacă micuțul nu suferă de intoleranță la lactoză, atunci iaurtul este un superaliment care nu ar trebui să-ți lipsească din casă, mai ales pe perioada alăptării. Problemele intestinale sunt rezolvate cu ajutorul iaurtului, care mai este și o bună sursă de calciu.

Spanac

De fapt, cam toate legumele cu frunze verzi sunt indicate în perioada alăptării. Surse bune de calciu și nutirienți, aceste legume sunt excelente pentru sănătatea mamei și a bebelușului. Spanacul are avantajul că poate fi consumat și crud, în salate sau smoothie-uri delicioase.

CONTINUARE – Superalimente pentru mamele care alăptează


MAMĂ DE PROFESIE PE FACEBOOK
Urmărește-ne zilnic pe Facebook

Pages: 1 2 3 4 5

Ai ceva de adăugat?...

*