Alăptarea pentru prima dată – cum puteți scăpa de stres?

Când deveniți mămică, în special pentru prima dată, grijile parcă nu mai contenesc. Totuși, una dintre principalele griji care provoacă anxietate în rândul proaspetelor mămici are legătură cu alăptarea. Dacă privim în urmă cu câțiva zeci de ani, cea mai frecventă întrebare era „cum pot să încetez alăptarea?”, întrucât, la […] mai mult »

Cum facem trecerea de la alăptat la alt tip de lapte?

Specialiștii încurajează mămicile să își alăpteze bebelușii până la împlinirea vârstei de 1 an, în timp ce Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea până la vârsta de cel puțin 2 ani. Prin urmare, dacă în perioada diversificării continuați să alăptați de 3-4 ori pe zi, nu trebuie să vă gândiți […] mai mult »

Ce se întâmplă cu corpul tău când începi să mănânci mai curat?

Probabil ați auzit deja de nenumărate ori expresii precum „mâncare curată”, „hrană adevărată”, „mâncare ecologică” sau „hrană vie”. A mânca curat este mai degrabă un stil de viață și nicidecum o dietă strictă. Acest stil de viață presupune eliminarea din regim a ingredientelor procesate, nesănătoase și înlocuirea lor cu ingrediente […] mai mult »